راه رفتن به عقب در آب یکی از تمرینهای ساده و مؤثر برای کاهش درد سیاتیک است. این حرکت موجب می شود فشار کمتری روی کمر و مفصل ران بیاید و عضلات پشت ران و کمر به شکل ایمن فعال شوند. اگر سیاتیک دارید یا می;خواهید از کمردرد پیشگیری کنید، این ورزش را امتحانش کنید....
راه رفتن به عقب در آب یکی از تمرینهای ساده و مؤثر برای کاهش درد سیاتیک است.
این حرکت موجب می شود فشار کمتری روی کمر و مفصل ران بیاید و عضلات پشت ران و کمر به شکل ایمن فعال شوند.
اگر سیاتیک دارید یا می;خواهید از کمردرد پیشگیری کنید، این ورزش را امتحانش کنید.
