نتایج شماری از مطالعات تازه نشان میدهد که برخی مواد خوراکی میتوانند به حفظ سلامت مفاصل و کاهش التهاب آنها کمک کنند. متخصصان تغذیه و پزشکان ارتوپدی توصیه می;کنند که افراد برای تقویت مفاصل، در تغذیه روزانه خود مصرف گروه;های غذایی زیر را مدنظر قرار دهند: امگا-۳: ماهی;های چرب مانند سالمون و ساردین، دانه;های کتان و گردو منابع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که با کاهش التهاب مفاصل می;توانند درد و سفتی ناشی از آرتروز را کاهش دهند....
نتایج شماری از مطالعات تازه نشان میدهد که برخی مواد خوراکی میتوانند به حفظ سلامت مفاصل و کاهش التهاب آنها کمک کنند.
متخصصان تغذیه و پزشکان ارتوپدی توصیه می;کنند که افراد برای تقویت مفاصل، در تغذیه روزانه خود مصرف گروه;های غذایی زیر را مدنظر قرار دهند:
امگا-۳: ماهی;های چرب مانند سالمون و ساردین، دانه;های کتان و گردو منابع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که با کاهش التهاب مفاصل می;توانند درد و سفتی ناشی از آرتروز را کاهش دهند.
