کاهش اشتها و کم آبی در بدن از علائم شایع آنفولانزا و سرماخوردگی مخصوصا در روزهای پاییزی است. وقتی سرماخوردگی یا آنفولانزا سراغمان میآید، مهمترین چیزی که بدن نیاز دارد، غذایی سبک و گرم است. در این شرایط انواع آش های مقوی به دلیل داشتن فیبر بالا و پروتئین توصیه میشود که خاصیت ضد التهاب بالایی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
کاهش اشتها و کم آبی در بدن از علائم شایع آنفولانزا و سرماخوردگی مخصوصا در روزهای پاییزی است. وقتی سرماخوردگی یا آنفولانزا سراغمان می;آید، مهم;ترین چیزی که بدن نیاز دارد، غذایی سبک و گرم است. در این شرایط انواع آش های مقوی به دلیل داشتن فیبر بالا و پروتئین توصیه میشود که خاصیت ضد التهاب بالایی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
پزشکان و متخصصان تغذیه تاکید می;کنند که در دوران بیماری باید غذاهایی مصرف شود که هم مواد مغذی کافی داشته باشند و هم انرژی موردنیاز بدن را برای مقابله با ویروس;ها تامین کنند. آش;ها با داشتن موادی مثل حبوبات، بلغور، سبزیجات تازه و ادویه;های گرم، همین نقش را ایفا می;کنند. علاوه;بر;این، حالت سوپ;مانند آش باعث می;شود هضم آن ساده باشد و برای معده و روده فشار زیادی ایجاد نکند.