در این مطلب، تخممرغهای قهوهای و سفید را از دید تغذیه، طعم و معیارهای مهم دیگر مقایسه میکنیم تا هنگام خرید، انتخابی آگاهانهتر داشته باشید. تخم;مرغ یکی از پرمصرف;ترین و مغذی;ترین مواد غذایی در رژیم;های غذایی سراسر جهان است؛ غذایی کامل و چندمنظوره. یک تخم;مرغ بزرگ حدود ۶ تا ۷ گرم پروتئین، هر ۹ آمینواسید ضروری، ویتامین;های A، D، E و B۱۲، همراه با کولین، لوتئین، زاگزانتین و چربی;های غیراشباع را تأمین می;کند. زرده، ستاره;ای است برای سلامت مغز و چشم؛ در حالی که سفیده، منبع نابی از پروتئین بدون کلسترول به شمار می;رود. در مجموع، تخم;مرغ سوختی عالی برای عضلات، ذهن و سلامت عمومی بدن است. چه تخم;مرغ قهوه;ای بخورید، چه سفید، کمابیش همان بسته مغذی را دریافت می;کنید: پروتئین، چربی;های سالم، ویتامین;ها و مواد معدنی. با این حال، بسیاری از ما هنوز می;پرسیم: آیا فرقی دارد تخم;مرغ سفید بخوریم یا قهوه;ای؟...
در این مطلب، تخممرغهای قهوهای و سفید را از دید تغذیه، طعم و معیارهای مهم دیگر مقایسه میکنیم تا هنگام خرید، انتخابی آگاهانهتر داشته باشید.
تخم;مرغ یکی از پرمصرف;ترین و مغذی;ترین مواد غذایی در رژیم;های غذایی سراسر جهان است؛ غذایی کامل و چندمنظوره. یک تخم;مرغ بزرگ حدود ۶ تا ۷ گرم پروتئین، هر ۹ آمینواسید ضروری، ویتامین;های A، D، E و B۱۲، همراه با کولین، لوتئین، زاگزانتین و چربی;های غیراشباع را تأمین می;کند. زرده، ستاره;ای است برای سلامت مغز و چشم؛ در حالی که سفیده، منبع نابی از پروتئین بدون کلسترول به شمار می;رود. در مجموع، تخم;مرغ سوختی عالی برای عضلات، ذهن و سلامت عمومی بدن است.
چه تخم;مرغ قهوه;ای بخورید، چه سفید، کمابیش همان بسته مغذی را دریافت می;کنید: پروتئین، چربی;های سالم، ویتامین;ها و مواد معدنی. با این حال، بسیاری از ما هنوز می;پرسیم: آیا فرقی دارد تخم;مرغ سفید بخوریم یا قهوه;ای؟
